Lesaanbod

Bij vinyasa yoga worden de houdingen van hatha yoga in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan een hatha- yoga les.

Ashtanga Led is een les waarin de teacher je verbaal door (een deel van) de Primary Series van Ashtanga Yoga begeleidt.

Ashtanga Mysore is de traditionele manier waarop Ashtanga Yoga wordt gedoceerd/geleerd. Het is een zelfpractice, wat betekent dat je de serie in je eigen tempo naar je eigen capaciteit beoefend. De docent geeft daarbij persoonlijke begeleiding, en helpt je dieper in de houdingen. Beide lessen worden simultaan gegeven.

Deze les zit tussen Hatha en Vinyasa in. De houdingen volgen elkaar in een vloeiende beweging op, in het ritme van de ademhaling. Niet zo zwaar als Vinyasa, maar ook niet zo statisch als Hatha.

Schud het weekend van je af met deze stevige flow les. Een goede workout om je voor te bereiden op de aankomende week.

Een zachte Hatha les waarin we het weekend goed starten door het lichaam rustig stretchen, versterken en energie te geven. Deze les is ook geschikt voor zwangeren in het tweede en derde trimester.

Deze les begint met een actieve flow, eindigend met ontspannen Yin houdingen om het zenuwstelsel te kalmeren.

Na een lange werkweek is het tijd om het lichaam lekker te bewegen met een sterk uitdagende en stretchende flow om zo het weekend goed in te gaan.

Dit is een hele rustige les om het lichaam te ontspannen en het bindweefsel te stimuleren. Door het gebruik van props zoals riemen, kussens, dekens en blokken is het makkelijker om gedurende langere tijd (aantal minuten) in een houding te blijven. Yin Yoga heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, de organen, spieren en gewrichten.

Deze stijl van Pilates heeft de originele oefeningen van Joseph Pilates aangepast volgens de laatste inzichten binnen de ArthroMyoFasciale Therapie en fysiotherapie. Het is een uitdagende les, gebaseerd op fysiotherapie en fitness.

Gentle flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen (asana’s) uitgevoerd worden in het ritme van de ademhaling. Deze ‘flow’ van bewegingen zorgt voor zowel dynamiek als voor innerlijke rust.

Lichaam & geest training voor totale conditie: kracht, souplesse, balans & controle. Bewuste training met focus op ademhaling & houding. Groepsles met muziek voor meer mobiliteit & spierkracht.

Bij Ashtanga yoga worden de asana’s (houdingen) in een vaste volgorde van de Primary Series gegeven, in een continue beweging of ‘flow’ op het ritme van de uyajji-ademhaling.

In deze les bewegen we ons heel langzaam door zachte, vloeiende reeksen houdingen. We laten ons zakken in een meditatieve staat en verdiepen zo de verbinding met onszelf en elk lichaamsdeel. Hierdoor worden de bewegingen diep voedend.

Deze les focust op het versterken van je lichaam, het verbeteren van je flexibiliteit en het verdiepen van je concentratie op rustige en regelmatige ademhaling. De houdingen (asana's) worden afzonderlijk uitgevoerd en voor een tijdje aangehouden voordat je naar de volgende overgaat. De asana's vloeien dus niet in elkaar over.